Упражненията с биологична обратна връзка ще Ви върнат здравия сън и чувството на свежест и отпочиналост когато се събуждате.
Биологичната обратна връзка (биофийдбек) е за Вас, ако:
- не можете да заспите, въпреки умората и нервното напрежение;
- сънят Ви е накъсан, често се будите през нощта;
- не се чувствате възстановени и отпочинали след като се събудите през нощта или сутрин;
- през деня сте уморени и отпаднали и трудно се концентрирате;
- мъчи Ви чувство на тревожност, раздразнителност и апатия.
Биологичната обратна връзка не е подходяща за Вас, ако:
- търсите подходящо хапче за сън;
- възприемате тялото си като компютър, на който можете да сменяте софтуера по Ваше желание, а не като жив организъм, който спи, сънува и бодърства.
Как упражненията с биологична обратна връзка (биофийдбек) отстраняват безсънието?
- връщат естествения ритъм на активност и покой през деня и през нощта като възстановяват естествената функция на тялото за саморегулация;
- научават човека как бързо да заспива без усилия и без други психологически похвати - само с помощта на индивидуално разработени за всекиго упражнения;
- улесняват преходите между бодърстване, дълбок сън и сънуване чрез целенасочено и осъзнато редуване на активност и пълен покой и ги превръщат в устойчив навик;
- отстраняват безсънието без помощта на хранителни добавки, сънотворни и други външни въздействия.
Пълното възстановяване на естествения ритъм на съня (бързо заспиване с последователно редуване на дълбок сън с фази на сънуване без събуждане) е основната цел на упражненията с биологична обратна връзка. Тя се постига посредством конструирани за всеки отделен човек упражнения, основани на естествения ритъм на човешкото тяло. По време на тренировъчните сесии също така се усвояват техники за плавен преход между различните режими на активност и покой на тялото, което връща съня и неговото качество в рамките на няколко месеца.
Тази статия все още няма коментари