Невротренингите с биологичната обратна връзка (биофийдбек) ще Ви помогнат да преодолеете задуха и да нормализирате дишането си с помощта на сензори и техники, ако Вие:
- сте подложени на постоянен силен физически или емоционален стрес;
- при стресови ситуации реакцията на организма Ви е напълно неконтролируема и не Ви достига въздух, а гърдите започват да Ви стягат;
- при прекомерно физическо, емоционално и умствено натоварване, недостигът на въздух Ви кара да дишате плитко и учестено;
- при пристъп на паника не можете да си поемете въздух и се задушавате;
- при силно вълнение, гняв, безпокойство или страх чувствате недостиг на въздух и започвате да дишате учестено и плитко.
Невротренингите с биофийдбек не са подходящи, ако не Ви достига въздух, когато:
- търсите подходящо хапче срещу задуха;
- имате анемия, която е една от причините за недостиг на въздух поради нисък хемоглобин или липса на желязо;
- имате наднормено тегло, което не е причинено от стрес и емоционално хранене;
- имате заболявание на белите дробове;
- имате диагностицирани сърдечни заболявания, чиито симптоми са задух и недостиг на въздух.
Много е вероятно да страдате от недостиг на въздух и задух, ако:
- сте чувствителни и емоционални;
- сте преживели силно травмиращо събитие, в което сте били наблюдател без възможност да направите каквото и да било;
- сте въвлечени в непреодолими конфликти и не сте в състояние сами да ги разрешите;
- сте подложени на постоянен и силен стрес, свързан със семейството и работата;
- водите обездвижен начин на живот;
- имате наднормено тегло;
- имате диагностицирано от лекар заболяване на дихателната или сърдечно-съдовата система.
Защо се появява недостигът на въздух и задуха?
Същите промени в тялото - като учестени пулс и дишане -, обаче, се наблюдават и при твърде силно емоционално напрежение и стрес. В този случай сърдечно-съдовата и дихателната система трябва да се настроят към изискванията на нервната система и на мозъка и отново да заработят на пълни обороти. Именно докато трае настройването, човек изпитва недостиг на въздух и задух и започва да диша плитко и учестено. Когато човек хронично не се справя със стреса, способността на тялото да работи на максимум се изчерпва. Тогава започват да се появяват неконтролируеми стрес реакции и пристъпи на тревожност и чувството за безпомощност в тези моменти обичайно е придружено с недостиг на въздух. Ако това състояние се задълбочи и стане постоянно, тогава се стига до траен дисбаланс в работата на вегетативната нервна система. В миналото това състояние се наричаше вегетативно-съдова дистония и един от основните му симптоми е задуха.
Какво обичайно правят хората при недостиг на въздух и задух?
- кръвни изследвания за установяване на анемия и нейните разновидности - нисък хемоглобин и липса на желязо;
- изследвания на белите дробове от пулмолог или сърцето и съдовете от кардиолог;
- правилно хранене - желязосъдържащи продукти (срещу “малокръвие”) като черен дроб и червено месо, нар, орехи и др.;
- прием на витамини и минерали - витамин С подобрява усвояването на желязо от храните;
- психотерапия, за да се осъзнаят причините за емоционалните реакции;
- техники за отпускане и релаксация - йога упражнения, слушане на музика, вземане на душ, вана, масаж, спа процедури и др.;
- умерена физическа активност и практикуване на любителски спорт.
Как упражненията с биологична обратна връзка отстранява недостига на въздух и задуха?
Упражненията на вегетативната нервна система с биологична обратна връзка (биофийдбек) отстраняват недостига на въздух и задуха без хранителни добавки или други външни въздействия като:
- възстановява естествения баланс в нервните процеси чрез изпълнение в домашни условия на прости дихателни упражнения, които са изготвени индивидуално с помощта на сензори и техники за биологична обратна връзка;
- научава човек как веднага и бързо да преодолява появилия се задух с помощта на индивидуални упражнения, които директно повлияват физиологията на тялото, независимо от ситуацията, в която се намира;
- посредством сензори, протоколи и техники помага на човек да разбере кои са емоционалните стимули и ситуации, които отключват задуха и го прави устойчив на тяхното влияние;
- чрез системни упражнения увеличава капацитета на дихателната и сърдечно-съдовата системи и повишава способността им да се адаптират към промените, които до сега са причинявали недостига на въздух и паническите атаки;
- отстранява задуха без помощта на хранителни добавки, диети, лекарства, хомеопатични препарати, психотерапия и други външни въздействия.
Основната цел на упражненията на вегетативната нервна система с биофийдбек (биологична обратна връзка) е пълно възстановяване на естествената функция на сърдечно-съдовата система да регулира притока на кислород към работещите органи при покой и натоварване. С помощта на сензори и техники за биологична обратна връзка и прости дихателни и ритмични упражнения човек си връща баланса и във вегетативната нервна система.
Известен медицински факт е, че няма лекарства, които да балансират противоположно действащи нервни процеси и да подпомогнат фината настройка на работата на вътрешните органи. Всичко това се регулира естествено от вегетативната нервна система. Тя, обаче, е много чувствителна към емоционалните реакции и емоционалния баланс на отделния човек. Това е причината биологичната обратна връзка да ползва индивидуално разработени упражнения. Първоначално те се тренират в кабинета съвместно със специалист по биологична обратна връзка, а след това се правят у дома всеки ден в продължение на един до три месеца, в зависимост от тежестта на симптомите.
По време на упражненията с биологична обратна връзка също така се усвояват техники за подобряване на белодробните капацитети. Това от една страна връща естествената способност за адаптация на сърдечно-съдовата система. От друга - връща на вегетативната (автономна) нервна система способността да регулира нивата на кислород в зависимост от настъпващите промени. По този начин човек успешно се справя със задуха, независимо в каква стресова ситуация попада, без да потиска емоционалните си реакции и трайно повишава качеството си на живот.