Задух и недостиг на въздух

Невротренингите с биологичната обратна връзка (биофийдбек) ще Ви помогнат да преодолеете задуха и да нормализирате дишането си с помощта на сензори и техники, ако Вие:

сте подложени на постоянен силен физически или емоционален стрес;
при стресови ситуации реакцията на организма Ви е напълно неконтролируема и не Ви достига въздух, а гърдите започват да Ви стягат;
при прекомерно физическо, емоционално и умствено натоварване, недостигът на въздух Ви кара да дишате плитко и учестено;
при пристъп на паника не можете да си поемете въздух и се задушавате;
при силно вълнение, гняв, безпокойство или страх чувствате недостиг на въздух и започвате да дишате учестено и плитко.

Невротренингите с биофийдбек не са подходящи, ако не Ви достига въздух, когато:

търсите подходящо хапче срещу задуха;
имате анемия, която е една от причините за недостиг на въздух поради нисък хемоглобин или липса на желязо;
имате наднормено тегло, което не е причинено от стрес и емоционално хранене;
имате заболявание на белите дробове;
имате диагностицирани сърдечни заболявания, чиито симптоми са задух и недостиг на въздух.

Много е вероятно да страдате от недостиг на въздух и задух, ако:

сте чувствителни и емоционални;
сте преживели силно травмиращо събитие, в което сте били наблюдател без възможност да направите каквото и да било;
сте въвлечени в непреодолими конфликти и не сте в състояние сами да ги разрешите;
сте подложени на постоянен и силен стрес, свързан със семейството и работата;
водите обездвижен начин на живот;
имате наднормено тегло;
имате диагностицирано от лекар заболяване на дихателната или сърдечно-съдовата система.

Защо се появява недостигът на въздух и задуха?

Всеки е изпитвал недостиг на въздух или задух при изкачване на стълби или стръмен склон в планината. Основната причина за появата му е чисто физиологична. При натоварване вътрешните органи имат нужда от повече кислород, защото той - при горенето на хранителните вещества - доставя енергия. За да отговори на тази нужда, тялото ни ускорява пулса и учестява дишането. Така се увеличава обема на вдишания кислород. Колкого по-голямо е натоварването, толкова повече време й трябва на дихателната система да се настрои правилно.Точно тогава изпитваме естествен недостиг на въздух. Този задух, обаче, не трае дълго и появата му може да намалее или изчезне напълно, ако редовно тренираме някакъв спорт или се натоварваме физически. Благодарение на редовните тренировки се увеличава капацитета на белите дробове, сърцето започва да работи добре на по-бавни обороти, а червените кръвни телца се увеличават. Всичко това се нарича адаптационна промяна в тялото и именно тя настройва организма ни за натоварване, като прави така, че естествено да се преодолее задуха и недостига на въздух.

Същите промени в тялото - като учестени пулс и дишане -, обаче, се наблюдават и при твърде силно емоционално напрежение и стрес. В този случай сърдечно-съдовата и дихателната система трябва да се настроят към изискванията на нервната система и на мозъка и отново да заработят на пълни обороти. Именно докато трае настройването, човек изпитва недостиг на въздух и задух и започва да диша плитко и учестено. Когато човек хронично не се справя със стреса, способността на тялото да работи на максимум се изчерпва. Тогава започват да се появяват неконтролируеми стрес реакции и пристъпи на тревожност и чувството за безпомощност в тези моменти обичайно е придружено с недостиг на въздух. Ако това състояние се задълбочи и стане постоянно, тогава се стига до траен дисбаланс в работата на вегетативната нервна система. В миналото това състояние се наричаше вегетативно-съдова дистония и един от основните му симптоми е задуха.

Какво обичайно правят хората при недостиг на въздух и задух?

Когато човек постоянно чувства недостиг на въздух или когато при различни физически и емоционални натоварвания изпитва нетърпим задух, той най-често прибягва до:

кръвни изследвания за установяване на анемия и нейните разновидности - нисък хемоглобин и липса на желязо;
изследвания на белите дробове от пулмолог или сърцето и съдовете от кардиолог;
правилно хранене - желязосъдържащи продукти (срещу “малокръвие”) като черен дроб и червено месо, нар, орехи и др.;
прием на витамини и минерали - витамин С подобрява усвояването на желязо от храните;
психотерапия, за да се осъзнаят причините за емоционалните реакции;
техники за отпускане и релаксация - йога упражнения, слушане на музика, вземане на душ, вана, масаж, спа процедури и др.;
умерена физическа активност и практикуване на любителски спорт.

Как упражненията с биологична обратна връзка отстранява недостига на въздух и задуха?

Упражненията на вегетативната нервна система с биологична обратна връзка (биофийдбек) отстраняват недостига на въздух и задуха без хранителни добавки или други външни въздействия като:

възстановява естествения баланс в нервните процеси чрез изпълнение в домашни условия на прости дихателни упражнения, които са изготвени индивидуално с помощта на сензори и техники за биологична обратна връзка;
научава човек как веднага и бързо да преодолява появилия се задух с помощта на индивидуални упражнения, които директно повлияват физиологията на тялото, независимо от ситуацията, в която се намира;
посредством сензори, протоколи и техники помага на човек да разбере кои са емоционалните стимули и ситуации, които отключват задуха и го прави устойчив на тяхното влияние;
чрез системни упражнения увеличава капацитета на дихателната и сърдечно-съдовата системи и повишава способността им да се адаптират към промените, които до сега са причинявали недостига на въздух и паническите атаки;
отстранява задуха без помощта на хранителни добавки, диети, лекарства, хомеопатични препарати, психотерапия и други външни въздействия.

Основната цел на упражненията на вегетативната нервна система с биофийдбек (биологична обратна връзка) е пълно възстановяване на естествената функция на сърдечно-съдовата система да регулира притока на кислород към работещите органи при покой и натоварване. С помощта на сензори и техники за биологична обратна връзка и прости дихателни и ритмични упражнения човек си връща баланса и във вегетативната нервна система.

Известен медицински факт е, че няма лекарства, които да балансират противоположно действащи нервни процеси и да подпомогнат фината настройка на работата на вътрешните органи. Всичко това се регулира естествено от вегетативната нервна система. Тя, обаче, е много чувствителна към емоционалните реакции и емоционалния баланс на отделния човек. Това е причината биологичната обратна връзка да ползва индивидуално разработени упражнения. Първоначално те се тренират в кабинета съвместно със специалист по биологична обратна връзка, а след това се правят у дома всеки ден в продължение на един до три месеца, в зависимост от тежестта на симптомите.

По време на упражненията с биологична обратна връзка също така се усвояват техники за подобряване на белодробните капацитети. Това от една страна връща естествената способност за адаптация на сърдечно-съдовата система. От друга - връща на вегетативната (автономна) нервна система способността да регулира нивата на кислород в зависимост от настъпващите промени. По този начин човек успешно се справя със задуха, независимо в каква стресова ситуация попада, без да потиска емоционалните си реакции и трайно повишава качеството си на живот.