Обадете се сега

0896 65 05 63

Блог

 

Липсата на концентрация, лошото настроение и проблемите с ученето при младите се поражда от една и съща причина - безсънието. Една от главните причини за това е злоупотребата с всички налични устройства като телефони, компютри и таблети.

Проучване показва, че само за една седмица лишаване от тези неща преди сън подпомага драстично концентрацията и времетраенето на съня. От проучването ясно се вижда как при постоянното използване на електроника настъпват сериозни промени в организма, като изменения в биологичния ни часовник и дори при синтезирането на дадени хормони. Това обаче не са единствените промени които настъпват. Възможно е дори да се стигне до диабет или сърдечни заболявания. Също така се смята, че децата и юношите са по-податливи на подобни проблеми от възрастните.

Успоредно с проучването се извършва експеримент чрез който се установява загубата на съня и последващите симптоми. Открити са два методи чрез които да се предотвратят подобни последици: Единия е да се използват специални очила, които да предпазват от синята светлина излъчвана от екраните. Другия метод е най-лесен: Премахване на всякакви източници на синя светлина, като телефони, компютри, телевизори и таблети известно време преди лягане. След проведения експеримент се наблюдават мигновенни промени в качеството и времетраенето на съня, както и липсата на оплаквания и симптоми на недоспиване или липса на концентрация.

Следващата стъпка, според учените, е да се провери дали тези резултати ще останат в дългосрочен план и дали същите методи са приложими и за възрастните. Целта на проучването е не само да се нормализира съня, но и да се предотвратят бъдещи сериозни здравословни проблеми свързани с диабет, наднормено тегло или сърдечни заболявания.

Източник: neurosciencenews.com

Превод: Яни Нешев

Здравият сън е най-добрия лекар на човека. Ако сънят на човека е наистина качествен и се събужда сутрин отпочинал и възстановен, той може спокойно да издържа на каквито и да е физически, емоционални и психически натоварвания през деня и да бъде адекватен, ефективен и полезен.

Пълното възстановяване на естествения ритъм на съня (бързо заспиване с последователно редуване на дълбок сън с фази на сънуване без събуждане) е основната цел на упражненията с биологична обратна връзка (биофийдбек и ЕЕГ неврофийдбек). Тя се постига посредством конструирани за всеки отделен човек упражнения, основани на естествения ритъм на човешкото тяло. По време на тренировъчните сесии също така се усвояват техники за плавен преход между различните режими на активност и покой на тялото, което връща съня и неговото качество в рамките на няколко седмици.

Качественият сън е основен партньор и ко-терапевт на биофийдбекъра.

Първа и основна грижа в работата с хората на биофийдбек невротреньора е да се върне здравия сън в най-кратки срокове като основа за следващите постижения, които човек може да извърви под негово ръководство и инструкции. Всъщност основният водач в работата с биологична обратна връзка (биофийдбек и ЕЕГ неврофийдбек) е тялото на човека, чийто сигнали се визуализират на самия човек и на биофийдбекъра. Заедно те наблюдават функционирането на тялото в различни ситуации, разговори или моменти на пълно отпускане. В съня тялото е оставено само на себе си без съзнателните често агресивни процеси на будното ни състояние и само възстановява баланса си. Нещо повече здравословното преминаване през фазите на съня служат като моделна система за здраве в работата на биофийдбекъра, към която се стреми човек в овладяването на напълно безсъзнателните физиологични процеси и по този начин премахваме симптоми, нежелани състояния, функционални нарушения или усвояваме оптимална работа на тялото за високи постижения в работата, бизнеса и спорта.

Стоян Везенков, Център за приложни невронауки

Повече за безсънието и как то се повлиява успешно чрез биофийдбек и ЕЕГ неврофийдбек без медикаменти и психологически похвати можете да прочетете ТУК.

 

 

 

Обадете се сега