Обадете се сега

0896 65 05 63

Студени крайници

Биологичната обратна връзка (биофийдбек) ще Ви помогне да затоплите трайно постоянно студените ръце и крака с помощта на обективната информация от сензорите и заучаване на индивидуални техники, ако Вие:

  • сте подложени на постоянен силен физически или емоционален стрес;
  • при стресови ситуации реакцията на организма Ви е крайниците Ви бързо и за дълго да изстиват;
  • сте по-тревожни, по-чувствителни или по-затворени в общуването с други хора;
  • при пристъп на паника ръцете и краката Ви изстиват бързо;
  • имате студени крайници от дете, но с възрастта проблемът се влошава;
  • имате синдром на раздразнено черво, при който студените ръце и крака са често срещан симптом;
  • имате поставена диагноза вегетативна дистония, при която един от симптомите е слабо периферно кръвообращение и като следствие - студени крайници и обилно емоционално потене;
  • имате синдром на Рейно, при който изстиването на крайниците се дължи на спазъм на кръвоносните съдове в ръцете и краката под действието на различни стимули, най-вече студено време.

Биологичната обратна връзка не е подходяща за Вашите студени ръце и крака ако:

  • търсите подходящо хапче или хранителна добавка срещу студените ръце и крака;
  • имате недостиг на витамини, желязо, магнезий или йод;
  • след промяна на хранителния режим симптомът студени крайници изчезва;
  • имате диагностицирани от лекар заболявания като атеросклероза, болест на Бюргер или други, чиито симптоми са изстиване на крайниците.

Много е  вероятно да страдате от студени ръце и крака, ако:

  • сте чувствителни и емоционални;
  • сте преживели силно травмиращо събитие, в което сте били наблюдател без възможност да направите каквото и да било;
  • сте въвлечени в непреодолими конфликти и не сте в състояние сами да ги разрешите;
  • сте подложени на постоянен и силен стрес, свързан със семейството и работата;
  • водите обездвижен начин на живот;
  • имате наднормено тегло и/или разширени вени;
  • се подлагате често на нещадящи диети и/или на неразумен хранителен режим;
  • имате диагностицирано от лекар заболяване (синдром на раздразнено черво, вегетативно-съдова дистония, тревожни разстройства, атеросклероза, болест на Бюргер, синдром на Рейно,
  • диабет, заболяване на щитовидната жлеза и др.), при което съпътстващо се появява симптомът студени крайници и обилно изпотяване;
  • сте хронични пушачи;
  • водите обездвижен, заседнал начин на живот.

Какво обичайно правят хората при студени ръце или крака?

Ако просто е студено наоколо и на човек му е студено, напълно нормално е и ръцете, и краката да са му студени. Ако ръцете и краката, обаче, са постоянно студени, независимо от външната температура, то човек най-често прибягва до:
  • прием на повече течности и здравословна храна;
  • масаж на ръцете и краката с гумени топки, тип таралеж, веднъж дневно;
  • масаж на крайниците с различни видове масла, най-често етерични или бадемово;
  • разтривки с алкохол на ръцете и краката;
  • измиване на краката с топла вода и обуване с топли чорапи от естествена материя (памук или вълна);
  • контрастни бани или душ за подобряване на кръвообращението в крайниците;
  • психотерапия, за да се осъзнаят причините за емоционалните реакции;
  • умерена физическа активност и практикуване на любителски спорт, аеробика, танци.

Как с помощта на биологичната обратна връзка се отстранява симптома студени ръце и крака?

В сесиите с биологична обратна връзка:

  • чрез използване на температурен сензор и различни индивидуални техники се установява кои упражнения – физически, емоционални и мисловни - водят до повишаване на температурата на крайниците;
  • посредством апаратите и протоколите за биологична обратна връзка човек разбира кои са емоционалните стимули и ситуации, които понижават температурата на крайниците;
  • отстраняваме симптома студени крайници без помощта на хранителни добавки, диети, лекарства, хомеопатични препарати, психотерапия и други външни въздействия;
  • възстановяваме естествения баланс в нервните процеси, а оттам - и кръвообращението на крайниците чрез изпълнение в домашни условия на прости двигателни и дихателни упражнения, които са изготвени индивидуално с помощта на сензорите и протоколите за биологична обратна връзка (биофийдбек);
  • изготвяме индивидуална система за упражняване, чрез която новопридобитата способност за стопляне на крайниците се превръща в устойчив навик и нов модел на работа на тялото;

Основната цел на прилагането на биологичната обратна връзка е осъзнаване и преодоляване на стрес реакциите на тялото при емоционално и нервно напрежение, които водят до свиване на кръвоносните съдове в ръцете и краката и влошават кръвообращението.

Студените крайници и студеното потене са типични стрес реакции, които с времето могат да станат хронични и да се задействат и от незначителни стимули или дори без стрес.

По време на тренировъчните сесии с биологична обратна връзка (биофийдбек) и прости дихателни и ритмични упражнения човек си връща баланса във вегетативната (автономна) нервна регулация. По този начин овладява стрес реакциите си и целенасочено започва да управлява периферното кръвообращение в крайниците. С други думи човек се научава да ги стопля сам със собствени усилия чрез прости упражнения. По този начин тялото се научава да премахва симптомите без външна помощ (масаж, разтривки и др.).

Кръвообращението се регулира от вегетативната (автономна) нервна система, а тя е много чувствителна към емоциите на отделния човек. Това е причината чрез биологичната обратна връзка да се усвоят индивидуално разработени упражнения. Първоначално те се тренират в кабинета съвместно със специалист по биологична обратна връзка, а след това се правят у дома всеки ден в продължение на един до три месеца, в зависимост от тежестта на симптомите. Така техниките за справяне се автоматизират и човек, без да потиска емоционалните си реакции, управлява стрес реакциите си, независимо в каква ситуация попада.

Обадете се сега